Het 4Health boek ondersteunt jou tijdens het werken aan jouw gezondheidsdoelen. In het boek vind je een uitgebreid detox schema om jou te helpen bij de start van jouw programma. Daarnaast staat het boek vol met gezonde recepten voor de hele dag. Ook vind je een hoofdstuk met gezonde tussendoortjes, snacks en meer lekkers. 
Om jou een extra duwtje in de rug te geven vind je in het boek ook voor 16 weken lang schema's waar jij je maaltijden kan inplannen en trackers om jouw resultaten in bij te houden.